Qué obtienes
Estima una zona de frecuencia cardíaca para ajustar la intensidad del entrenamiento.
Cómo usarlo fácilmente
Introduce solo los valores solicitados y comprueba la unidad indicada junto a cada campo. El resultado principal muestra la cifra más útil. Los detalles explican conversiones, cantidades secundarias y redondeos. Cambia un valor para comparar otra situación sin empezar de nuevo.
Antes de utilizar el resultado
Utiliza datos recientes y considera el resultado como orientación, no como diagnóstico o prescripción. La salud, el nivel y los objetivos personales pueden cambiar su interpretación.