Calculadoras gratisSalud y deporte
Las herramientas de Salud y deporte ofrecen referencias numéricas para comprender el entrenamiento y algunos datos corporales. Puedes calcular IMC, comparar referencias de peso, estimar metabolismo basal y necesidades calóricas, obtener ritmo de carrera, gasto energético, frecuencia cardíaca objetivo o repetición máxima. Elige la subcategoría que te interesa y abre la herramienta que necesitas.
Cuerpo y referencias
Sitúa IMC y referencias de peso sin presentarlos como diagnóstico.
Energía y nutrición
Estima metabolismo basal, necesidades calóricas y gasto por actividad.
Calculadora de metabolismo basal
Estima las calorías en reposo según peso, altura y edad. Esta versión utiliza la ecuación masculina de Mifflin-St Jeor.
Calculadora de calorías
Estima las calorías diarias según peso, altura, edad y actividad. El cálculo usa una ecuación masculina y no es un plan alimentario.
Calculadora de calorías quemadas
Estima las calorías gastadas según actividad, duración y peso.
Entrenamiento
Calcula ritmo, frecuencia objetivo y carga máxima para entrenar.
Calculadora de ritmo de carrera
Calcula tu ritmo de carrera en minutos y segundos por kilómetro según distancia recorrida y tiempo total.
Calculadora de frecuencia cardíaca objetivo
Estima una zona de frecuencia cardíaca para ajustar la intensidad del entrenamiento.
Calculadora de 1RM
Estima tu repetición máxima desde un peso y repeticiones realmente realizadas.