Calculateurs gratuitsSanté & sport
Les outils Santé et sport fournissent des repères chiffrés pour mieux comprendre un entraînement ou certaines données corporelles. Vous pouvez calculer un IMC, comparer des repères de poids, estimer le métabolisme de base et les besoins caloriques, mesurer une allure de course, une dépense énergétique, une fréquence cardiaque cible ou une charge maximale en musculation. Choisissez simplement la sous-catégorie qui vous intéresse, puis ouvrez l’outil dont vous avez besoin.
Corps & repères
Situez IMC et repères de poids sans les présenter comme un diagnostic médical.
Énergie & nutrition
Estimez métabolisme de repos, besoins caloriques et dépense liée à une activité.
Métabolisme de base
Estimez les calories dépensées au repos selon poids, taille et âge. Cette version applique l’équation masculine de Mifflin-St Jeor.
Besoin calorique
Estimez les calories quotidiennes selon poids, taille, âge et activité. Le calcul utilise une équation masculine et donne un repère, pas un programme alimentaire.
Calories brûlées
Estimez les calories dépensées selon l’activité, sa durée et votre poids.
Entraînement
Calculez allure, fréquence cardiaque cible et charge maximale pour préparer une séance.
Allure de course
Calculez votre allure de course en minutes et secondes par kilomètre à partir de la distance parcourue et du temps total.
Fréquence cardiaque cible
Estimez une zone de fréquence cardiaque pour adapter l’intensité de votre entraînement.
1RM
Estimez votre charge maximale sur une répétition à partir d’une série réellement réalisée.