Comment calculer le métabolisme de base ?

Le métabolisme de base estime l’énergie utilisée au repos.

Formule utilisée

BMR ≈ 10 × poids + 6,25 × taille − 5 × âge + constante

Exemple concret

Le résultat donne un ordre de grandeur en kcal par jour.

Comment interpréter le résultat ?

Il s’agit d’une estimation et non d’une mesure métabolique individuelle.

À vérifier avant de commencer

Vérifiez les unités avant le calcul.
Utilisez des valeurs réalistes et suffisamment précises.
Modifiez une valeur pour comparer le résultat.

Questions fréquentes

Le résultat est-il exact ?

TesCalculs applique la formule indiquée aux valeurs saisies. La précision pratique dépend aussi des hypothèses et des données d’entrée.

Puis-je essayer d’autres valeurs ?

Oui. Changez simplement un champ : le résultat se met à jour avec les nouvelles valeurs.

Ce que vous obtenez

Estimez les calories dépensées au repos selon poids, taille et âge. Cette version applique l’équation masculine de Mifflin-St Jeor.

Comment l’utiliser simplement

Renseignez seulement les valeurs demandées et vérifiez l’unité affichée à côté de chaque champ. Le résultat principal donne la réponse à retenir. Les détails servent à comprendre les conversions, les quantités secondaires et les arrondis. Modifiez ensuite une valeur pour comparer une autre situation sans tout recommencer.

Avant d’utiliser le résultat

Utilisez des données récentes et considérez le résultat comme un repère, pas comme un diagnostic ou une prescription. Votre état de santé, votre niveau et vos objectifs personnels peuvent modifier son interprétation.

Calcul métabolisme de base : besoins au repos