Calcolatori gratuitiSalute e sport
Gli strumenti Salute e sport offrono riferimenti numerici per comprendere allenamento e dati corporei. Puoi calcolare IMC, confrontare riferimenti di peso, stimare metabolismo basale e calorie, ottenere passo di corsa, consumo energetico, frequenza cardiaca obiettivo o massimale. Scegli la sottocategoria che ti interessa e apri lo strumento che ti serve.
Corpo e riferimenti
Contestualizza IMC e riferimenti di peso senza diagnosi.
Energia e nutrizione
Stima metabolismo basale, fabbisogno calorico e consumo da attività.
Calcolatore metabolismo basale
Stima le calorie a riposo da peso, altezza ed età. Questa versione utilizza l’equazione maschile di Mifflin-St Jeor.
Calcolatore calorie
Stima le calorie giornaliere da peso, altezza, età e attività. Il calcolo usa un’equazione maschile e non è un piano alimentare.
Calcolatore calorie bruciate
Stima le calorie consumate da attività, durata e peso.
Allenamento
Calcola passo, frequenza obiettivo e massimale per allenarti.
Calcolatore passo corsa
Calcola il passo di corsa in minuti e secondi al chilometro da distanza percorsa e tempo totale.
Calcolatore frequenza cardiaca target
Stima una zona di frequenza cardiaca per regolare l’intensità dell’allenamento.
Calcolatore 1RM
Stima il massimale su una ripetizione da peso e ripetizioni realmente eseguite.